Resilienz - Naturcoaching - Berufsbegleitende Beratung

Frei I Raum I Gestalter


Online-Kurs zum Thema: "Resilienz im Alltag"


Die heutige Schnelllebigkeit des Alltags fordert uns in vielschichtiger Weise: Termindruck, lange To-Do-Listen und keine Zeit für etwas Schönes. Kennen Sie auch die Sätze wie: Es ist mir alles zu viel! Ich schaffe das alles nicht! Ich habe keine Zeit!
Was halten Sie davon Ihre Ressourcen kennenzulernen? Möchten Sie das Hamsterrad des Alltages verlassen?

Durch praktische Übungen und der Möglichkeit zur Selbstreflexion nehmen Sie die vermittelten Fachkenntnisse spielerisch auf und lernen diese anzuwenden. Sie werden in die Situation versetzt, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit einzuschätzen. Entdecken Sie hierbei Ihre ganz persönlichen Ressourcen und lernen Sie, diese zu nutzen. Hierdurch erlangen Sie die Fähigkeit in stressigen Situationen achtsam zu agieren und Ihre Resilienz weiter zu stärken und auszubauen. 

Inhalte werden sein:


  • Was bedeutet Resilienz?
  • Wie entsteht das Problem?
  • Was ist eine Problemtrance und wie lösse ich diese auf?
  • Mein persönliches Stressfass
  • Welche Wahrnehmungsfilter verwende ich?
  • Die Macht der Worte
  • Dilemma-Dreieck
  • Wie kann mich die Natur unterstützen?
  • Meta-Akzeptanz als Resilienzfaktor?
  • Sofortmaßnahmen für herausfordernde Situation

  

Termin: derzeit in Planung bzw. gerne auch auf Anfrage

Anmeldungen unter kontakt@frei-raum-gestalter.de

Das Anmeldeformular erhalten Sie im Anschlus per Mail. Für Fragen im Vorfeld stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. 

Erlebe die Freude der Achtsamkeit durch Natur und Shiatsu

Du möchtest mehr Ruhe und Kraft in Dir finden? Dich mit deinen Bedürfnissen, Wünschen und Emotionen besser spüren? Oder einfach mal eine neue Erfahrung machen?


Dann komm mit raus und erlebe einen Workshop, der Dich genau dabei unterstützt.


Wir richten den Fokus raus aus dem Alltag und rein in Dein Hier und Jetzt. Dabei unterstützen uns viele einfühlsame und öffnende Übungen zur Selbsterfahrung aus dem Naturcoaching. Mit darauf abgestimmten leichten Körper- und Atemübungen sowie einfachen Shiatsu-Anwendungen integrieren wir diese Erfahrungen auch im Körper, so dass Deine neue Wahrnehmung auf allen Ebenen gefestigt werden kann.


Deine Coaches sind:


Tanja Rupprecht
Gesundheitspraktikerin BfG für ShenDo Shiatsu aus Stadecken-Elsheim
www.tanja-rupprecht.de


Andreas Krämer
Resilienz- und Naturcoach aus Pleitersheim
www.frei-raum-gestalter.de 


Komme bei Dir an und fühle Dich frei. Du wirst sehen, Du bist genau so richtig wie Du bist.

 

Termin: 25. Juni 2022

Dauer: 5 Stunden

Ort: Stadecken-Elsheim

Kosten: 89 € pro Person

Weiterer Termin:  Sonntag, 11.09.2022 ebenfalls von 10:00 bis 15:oo Uhr!

 

Anmeldungen unter kontakt@frei-raum-gestalter.de oder kontakt@tanja-rupprecht.de

 

Es gelten die aktuellen Corona-Schutzmaßnahmen.

Resilienz statt Hamsterrad - Eigene Ressourcen entdecken und weiterentwickeln


Resilienz im Alltag: Sie lernen die Bedeutung der Resilienz in der heutigen Schnelllebigkeit des Alltags kennen. Durch praktische Übungen und der Möglichkeit zur Selbstreflexion nehmen Sie die vermittelten Fachkenntnisse spielerisch auf und lernen diese anzuwenden. Sie werden in die Situation versetzt, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit einzuschätzen. Entdecken Sie hierbei Ihre ganz persönlichen Ressourcen und lernen Sie, diese zu nutzen. Hierdurch erlangen Sie die Fähigkeit in stressigen Situationen achtsam zu agieren und Ihre Resilienz weiter zu stärken und auszubauen. 

Inhalte werden sein:


  • Definition Resilienz
  • Achtsamkeit im Inneren und Außen
  • Bedeutung von Risiko- und Erfolgsfaktoren
  • Der Weg vom Problem zur Krise
  • Zusammenhang von Werten und Ärger
  • Die 7 Wege zur Resilienz
  • Sofortmaßnahmen für schwierige Situationen 


Termin: neue Termine und weitere Angebote für das 2. Halbjahr sind derzeit in Vorbereitung. Diese werde ich entsprechend hier veröffentlichen.


Dies ist ein Angebot über die VHS Alzey-Worms. Alle weiteren Informationen erhalten Sie über die Homepage der Volkshochschule.